Feldenkrais (Deutsch)

Parallel zu meiner künstlerischen Arbeit bin ich Feldenkrais-Practitioner.

Feldenkrais ist eine Bewegungsmethode, die nach ihrem Erfinder Moshe Feldenkrais benannt ist, der unter anderem Judoka, Maschinenbau- und Elektroingenieur und Assistent von Frédéric Joliot-Curie war. Nach einem schweren Unfall an seinem bereits verletzten Knie wurde Moshe Feldenkrais eine chirurgische Operation mit einer geschätzten Erfolgschance von 50 % vorgeschlagen. Er zog es vor, diese Operation zu vermeiden und studierte alles, was mit Gesundheit und Heilung zu tun hatte: Anatomie, Physiologie, Neurophysiologie, Psychotherapie, Rehabilitationsübungen, Yoga, Hypnose und Akupunktur. Indem er sich selbst behandelt, gelingt es Feldenkrais allmählich, wieder zu gehen. Er kann sogar den Judosport erneut betreiben. Nach monatelanger, akribischer Beobachtung und Erforschung des Körpers, die auf sehr langsamen Bewegungen beruht, hat er einen Prozess des Selbstlernens entdeckt und verfeinert, der sich an dem orientiert, den Kinder nutzen, um sich zu bewegen und daraufhin das Gehen zu erlernen. Für ihn ist das Bewusstsein für die physischen und zerebralen Mechanismen, die mit unserer Haltung und unseren Bewegungen zusammenhängen, ein Schlüssel zur Verbesserung des harmonischen Funktionierens von Körper und Geist.

Ich selbst lebe seit 20 Jahren mit einer chronischen Krankheit und seit fast 10 Jahren mit chronischen Schmerzen. Die Methode gibt mir Möglichkeiten. Sie lässt die Schmerzen nicht wie durch ein Wunder verschwinden, aber sie hat meine Einstellung zu dem, was ich erlebe, verändert. Ich kann jetzt Momente der Leichtigkeit und des Wohlbehagens finden, während ich mich bewege, und ich kann viel besser einschätzen, wie viel ich tun kann und wann Pausen brauche. Wenn Sie mehr erfahren wollen, schauen Sie sich hier ein Interview mit mir und einer Feldenkrais-Assistenztrainerin und Heilpraktikerin an; wir sprechen genau über diese Themen (auf Englisch).

Dieses Video gibt Ihnen einen Einblick, wie eine Feldenkrais Klasse aussehen kann. Wir nennen die Klassen ‚Bewußtheit durch Bewegung‘: durch wiederholte, spielerische, manchmal sanfte, manchmal schnellere Bewegungen und während vieler kleinen Pausen spüren wir uns selbst und nehmen alle Aspekte von uns wahr, die uns zur Verfügung stehen.

Eine Bewußtheit durch Bewegungs-Klasse dauert in etwa 50min, und falls Fragen auftauchen, ich stehe vor und nach den Klassen zur Verfügung, um sie zu beantworten. Zur Teilnahme brauchen Sie eine weiche Turnmatte, die gerne etwas dicker sein kann, sowie Socken, bequeme Kleidung, die Sie nicht einschränkt, eine Decke und ein oder zwei Kissen. Je nach Unterrichtsort stehen Decken und Kissen zur Verfügung. Einige Einheiten können auch online via Zoom oder einer anderen Software angeboten werden. In diesem Fall benötigen Sie eine Matte oder eine Decke am Boden, genügend Platz um Sie selbst herum (ausgestreckte Arme und Beine, ohne dass Sie irgendwo anstossen), ein paar Kissen und ein ruhiges Setup mit einem Computer mit integrierter Kamera und Mikrofon.

Wenn Sie neugierig sind und Freude an der Bewegung haben oder sich mit mehr Leichtigkeit bewegen wollen, bringen Sie die optimalen Zutaten mit, um den Unterricht interessant und sinnvoll für Sie selbst zu gestalten.

anstehende Termine:

* online oder in person: auf Anfrage info[at]christinaclar.net

auf Anfrage

06.Februar.-22.Mai.2025: Donnerstags 18-19h im Turnsaal II des BG Lerchenfeld, Klagenfurt. Ich unterrichte zusammen mit Annina Cerha, Jutta Kojalek und Erhard Klammerth

(Kurstage: 06.02.2025, 20.02.2025, 27.02.2025, 06.03.2025, 13.03.2025, 20.03.2025, 27.03.2025, 03.04.2025, 10.04.2025, 24.04.2025, 08.05.2025, 15.05.2025, 22.05.2025)